EMDR-terapia

EMDR-terapia (Eye Movement Desensitization) antaa sinulle mahdollisuuden vaikeiden kokemusten ja nykyisyyttä häiritsevien muistojen työstämiseen.

Menetelmän käyttö voi merkittävästi nopeuttaa traumaattisesta tapahtumasta toipumista ja vähentää kokemaasi stressiä menneisyyden tapahtumista.

Sinulle tulee realistisempi näkemys menneisyyden tapahtumasta ja voit levollisemmin ajatella tapahtunutta yhtenä osana elämänhistoriaasi.

Katso tarkemmin
Suomen emdr-yhdistyksen sivuilta.

Työnohjaus

Olen STOry:n jäsen

Työnohjaus on oman työn tutkimista, arviointia ja kehittämistä koulutetun työnohjaajan avulla.

Se on työhön, työyhteisöön ja omaan työrooliin liittyvien kysymysten, kokemusten ja tunteiden yhdessä tulkitsemista ja jäsentämistä.

Äänimaljarentoutus

Teen Peter Hess® metodiin perustuvaa äänimaljarentoutusta.

Äänimaljojen harmoniset äänet ja lempeä värähtely johdattavat sinut rentoutumiseen, jossa koko olemus voi päästää irti jännityksistä, huolista ja arjen kiireestä.

Äänimaljarentoutus tai toiselta nimeltään sointukylpy toimii syvärentoutuksena,
hoitaen lempeästi sekä kehoa että mieltä

Katso tarkemmin www.medi-sound.fi

Tre® stressin- ja traumanpurkuliikkeet

Olen certifioituTRE®-stressinpurkuliikkeohjaaja.

TRE®-menetelmä on luonnollinen, nopeasti vaikuttava kehollinen palautumismenetelmä stressin ja jännitysten aiheuttamaan kuormittuneisuuteen.

Menetelmä perustuu kehon luontaiseen kykyyn palautua ylikuormitustiloista lihasvärinällä ja tärinällä.

Palautumisrefleksi aktivoituu harjoituksessa lonkankoukistajista ja hakeutuu harjoittelutoistojen myötä kehon eri kireyksiin.

Elimistö purkaa kuormitusta lihaksistosta ja lihaskalvoista sekä palauttaa hermostoa ja aivoja normaalitilaansa.

Katso tarkemmin www.trefinland.fi 
( katso ! Ylen aamu-tv: Tärinällä eroon stressistä )

Kurssit Tampereen työväenopistossa ja Ahjolassa

KURSSEJA mm.
Tunnesolmukohdat
Häpeä-tiedosta ja tunnista
Eroon liiallisesta kiltteydestä
SomeBody®
Stressinhallinta
Parantava kehä

Katso tämänhetkiset kurssini oheisista linkeistä,
laita hakusanaksi Maire Toijanen

Tampereen seudun työväenopisto
Ahjolan kansalaisopisto

lisää kursseja: paina tästä

Psykodraama

Olen koulutettu psykodraamaohjaaja c.p.

Psykodraama on ihmisen mielen, suhteiden ja ihmisten yhteisten teemojen tutkimista näyttämöllistämisen ja ryhmäprosessin avulla.

Tutkittavia asioita lähestytään sekä yksittäisen ryhmäläisen, että koko ryhmän näkökulmasta. Keskiössä on spontaaniuden ja kohtaamisen, sekä teoreettinen että menetelmällinen ymmärrys.

Psykodraamassa olennaisia asioita ovat virittäytyminen, sponttaani itseilmaisu, kokemusten ja tunteiden jakaminen ryhmässä sekä työskentelyn läpikäyminen jälkikäteen tapahtuvassa prosessoinnissa.

Roolivaihto eli toisen ihmisen osaan asettuminen on psykodraamamenetelmien tärkein työkalu. Valitaan erilaisia rooleja ja toimitaan niissä kokemuksellisesti sekä yksilönä että ryhmänä.


Lue: Duodecium artikkeli Psykodraama psykoterapiana, Kirsti Silvola ja Sirkku Aitolehti.